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Schon eine halbe Stunde flottes Gehen täglich
oder wenigstens jeden zweiten Tag verleiht einen gewissen Schutz vor Herz-Kreislaufkrankheiten. So jedenfalls Professor Aloys Berg, Chefarzt der Abteilung Prävention, Rehabilitation und Sportmedizin an der Universitätsklinik in Freiburg. Dem Herzen zuliebe sollten sich
Frauen und Männer deshalb ein kleines Übungsprogramm zusammenstellen.
Der Tagesablauf vieler Menschen gleicht einem Sitzmarathon: Vom Frühstückstisch ins Auto, vom Auto an den Schreibtisch, vom Schreibtisch in die Kantine, wieder an den Schreibtisch, dann ins Auto und schließlich vor den Fernseher oder Computer. Doch Aktivität ist auch im Alltag gefragt: Rolltreppen und Aufzüge möglichst links liegen lassen und kleinere Strecken auch mal zu Fuß zurücklegen. Und wer noch mehr tun möchte: Geeignete Fitnessübungen sind Ausdauer-Sportarten, wie etwa Jogging, Walking, Nordic-Walking,
Schwimmen, Radfahren, Wandern. Ganz wichtig ist auch ein seelisches Trimm-dich-fit: Denn unter Kummer leidet stets auch das Herz. Daher der Rat: Die Seele baumeln lassen und sich in Gelassenheit und heiterer Ruhe üben.